Günümüzde, depresyon birçok insanın yaşadığı ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Depresyonla başa çıkmak için gerekli olan tedavi yöntemleri arasında ilaçlar, terapi ve destek grupları bulunurken, günlük rutinlerin de bu süreçte önemli bir rol oynadığı giderek daha fazla fark edilmektedir. Rutinler, gün içinde tekrar eden düzenli aktivitelerdir ve birçok şekilde ruh sağlığımız üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. […]